うつ病日記

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2002.06.10 （月）　ハイテンション

8:00 さて、今日も寝ていないことだし、ちょっとだけ気合を入れて行こうかな。
トーストとコーヒーで朝食を済ませ、薬を飲んで、シャワーを浴びる。いつものことだ。
9:00 出発。

10:00 会社到着。ちょっと朝からうつうつだ。とりあえず眠気覚ましだけ飲んでおこう。そしたら急にテンションが上がってきて。もー半分興奮状態。しかし午前中はあまり仕事にならず。いや、仕事をしたのかな。外注先の人と電話をして、お客様へご案内する内容を相談し、いくつかの方法を候補として提案した。その後、そのやり取りをチームリーダに報告。「それで良かったんじゃない？」と言われちょっと喜ぶ。それから色々な相談をしていたら、あっという間にお昼になった。これって仕事をしていることになるのかな。なんだか最近、良く分からなくなってきた。
12:00 お昼はまたまたタイ料理。美味かったなあ。最近辛いものにハマリ気味。
13:00 午後はミーティング。特に何もなく。その後は細かい作業をしていたら、帰宅時間となってしまった。

15:00 会社を出る。
15:15 精神科。先生に書いてもらった診断書に記述漏れがあったので書き足してもらった。
15:30 本屋に行って立ち読み。Linux の本をいくつか手に取るが、どうもピンと来るものがない。これなら Web で調べた方が安上がりだ。
16:00 歯医者。ブリッジ工事進む。途中、眠くて寝てしまったりした。格好悪いなあ。口開けたまま寝てるなんて。次回、ようやくブリッジが入ることになった。やったね！
17:30 終了。ヨドバシカメラに向かう。水中カメラ、ニコノスでのテスト撮影のフィルムを現像に出す。仕上がりが楽しみ。

19:00 帰宅。おなかが空いたので、母親にちゃちゃっと夕飯を作ってもらい、さくさくっと食べる。薬を飲む。すぐに寝ようと思ったけど、掲示板にレスしてたら 21:30 になる。うむぅ。
22:00 疲れてるし前の晩寝てないから、今日は早めに睡眠薬を飲んで寝ることにする。おやすみなさい。

今日の歩数： 7,448 歩

2002.06.11 （火）　超早朝覚醒

3:00 パチっと目が覚める。あれぇ。おかしいなあ。たっぷり寝ようと思って目覚ましは 9:00 にセットしてあるはず。寝返りをうって、しばらくぼーっとするが眠れず。あらあ。久々の早朝覚醒。しかも「超」がつくよ。まだ暗いもん。
とりあえず PC 起動。掲示板にレスを書き、少し調べ物をしてから日記を書く。
5:30 さて、HP の更新でもしようかな。

9:30 ようやく「障害年金」のページを作成した。ちょっと漏れがあるけど一般公開。作成時間は 4 時間。まあまあのスピードだ。
それから慌ててパンを食べて薬を飲んで、シャワーを浴びて、家を出た。なんとかいつもの電車には間に合った。

11:00 午前中から仕事。なんか最近は調子が良い。ちょっと躁転している気がしないでもない。ちょっと心配なのは、げんはじつはうつ病ではなく躁うつ病なのではないか、と思い始めたことだ。一ヶ月から二ヶ月周期でそうとうつを繰り返している気がする。時間を作って、日記を読み直してみようと思う。
12:00 お昼もまたタイ料理。美味い。クセになってきた。逆に甘いものが食べられない。味覚が変わってきた感じ。
13:00 午後ミーティング。この時間は眠い。それなのに議事録担当に指名される。くぅ。とりあえず走り書きしたけど、あとで読めるかどうか。
16:00 社内セミナー。眠いので途中で抜け出す。
17:30 お友達と会社でメッセンジャー。話したかった人なのに、話していたら具合が悪くなってきた。何故？
18:00 会社を出る。ヨドバシカメラに写真を取りに行く。写りは良好。レンズの性能が良いみたいだ。くっきりシャープ。美しい。

19:30 帰宅。掲示板にレス。
0:00 HP 更新開始。
2:30 終了。眠い。
3:00 日記を書いて寝る。

今日の歩数： 6,640 歩

2002.06.12 （水）　パニック発作

3:00 昨晩、寝ようと思って布団に入った途端、久し振りにパニック発作に見舞われた。心臓がバクバクし、めまいがしてフラフラ、世界がグルグル回る。どうして突然こうなったのか分からないが、とりあえずすぐ効く安定剤を三つ飲み、うずくまる。しばらくして少し落ち着いてきたが、どうも不安で仕方が無く、友達に電話をかける。しかしこんな夜中に起きている友達はいない。やっとつかまった一人の友達からは衝撃的な話を聞き、さらに不安になり、電話を切った。また別の友達にかけて、やっと落ち着いた。とてもしばらくぶりの電話で、しかもこんな夜中なのに、快く話を聞いてくれた。7:00 まで話をして、会社を休んで家に来てくれた。ありがとう。言葉で言い表せないくらいに感謝しています。迷惑をかけました。

14:00 に友達は帰り、げんはそのまま寝る。

22:00 に親に起こされ、食事をとる。
23:30 掲示板にレスする。メールは・・・明日にしよう。
0:30 レス完了。久し振りに友達のサイトを回る。
2:00 アクセスログを記録する。
3:00 日記を書く。
とりあえず睡眠薬は飲んでみたものの、不安で寝たいと思わない。どうしよう・・・。

今日の歩数：不明

2002.06.13 （木）　出社できず

結局、朝の 10:00 まで布団の中でうずくまっていたが、久し振りのパニック発作に恐怖を感じ、外出できそうにない。会社にお休みメールを出し、睡眠薬を飲んで寝ることにした。
21:00 母親に起こされるが、具合が悪く食事をとる気がしないので、そのまま寝る。
2:00 ふと目が覚め、起き出す。なんとなく PC を起動し、掲示板にレスを始めるが、いまいち調子が乗らず。
4:00 気分転換に御蔵島の地図の絵を書き始める。

今日の歩数：不明

2002.06.14 （金）　年金申請

地図の絵を書いているうちに 6:00 を過ぎた。今日はどうしよう。会社には行けそうだけど。
そういえば、年金に必要な書類が全部揃ったな。今日は午前半休にして、午前中に年金の手続きに行ってみよう。
7:00 トーストとコーヒーで朝食。薬を飲んでシャワーを浴びる。
8:30 のんびりと家を出る。

9:00 まずは市役所に住民票を取りに行く。
9:45 社会保険事務所。30 分ほど待って、げんの番だ。書類にもれは無く、申請の手続きは終了。決定通知が来るまで三ヶ月程度かかるそうだ。疑問に思っていたことを確認。老齢年金額が下がるということについて。通常、65 歳を過ぎると、厚生年金を納めていた人は老齢基礎年金に老齢厚生年金が上積みされるが、障害年金を受給してしまうと、老齢基礎年金もしくは老齢厚生年金のいずれか金額の高いほうのみ受け取ることができるそうだ。これはショック。これからあと 30 年以上、厚生年金を払っていくはずなのに、いずれか一方しかもらえないなんて。これでうつ病がすぐに治ってしまったら、結構、損をしてしまうことになる。でも障害年金をもらうためにずーっとうつ病でいたいなんて思わないし。まあ、人生勉強の一つかなあ。これは Web に載せておきたい情報だ。

10:50 事務所を出て会社に向かう。
11:30 会社到着。早速メールをチェックして仕事を始める。眠いけど、今日は一日なんとか持ちそうだ。
12:00 お昼。ダイエット食。
13:00 午後もまともにお仕事。しかし 16:00 を過ぎ、急に睡魔に襲われる。仕事が手につかず、気分転換してもダメ。帰ろうかと思ったけど、今日は 19:00 から英会話。無理してでも会社にいた方が楽だ。結局、自席で突っ伏して寝てしまい、18:00 過ぎに目を覚ます。2 時間位、寝てしまったようだ。帰り支度をして、会社を出る。

19:00 英会話。突然の寂しい情報。げんの好きな受付の方が、来週末から異動になるそうだ。ショック。急に決まったんだって。もしかすると今日が最後の日になるなあ。寂しい。英会話自体は楽しく進行。しかも今日は 2 時間連続。理由は、前期の英会話の出席率が 75 ％に満たなくて、振替で受ける必要があったため。あと 1 回で 75 ％をクリアするので、今日、まとめて受けてしまうことにした。でもやっぱり、睡眠不足での英語はちょっとキツかった。
21:00 英会話終了。

21:30 一昨日、家に来てくれた友達の家に、忘れ物を届けに行く。
22:00 帰宅。食事。
22:30 別の友人が家に来る。ちょっとした用事なんだけど。
23:30 友人が帰っていった。日記を書き始める。
0:00 日記終了。掲示板にレスするかな。
2:00 やっぱりドルフィンスイムのページが寂しいので、少しだけ更新。と思っていたら 4:00。寝なければ・・・。

今日の歩数： 10,322 歩

2002.06.15 （土）　スノーケリングレッスン

16:00 に目覚める。12 時間睡眠。ちょっと寝過ぎ。でも疲れているから良しとする。
今日はスノーケリングのレッスンの日。自宅近くのスポーツクラブのプールだ。ふと何気なく母を誘ってみたら、行くと言う。なんとまあ、珍しいな、と思ったら、明日お休みだからだって。そうだよな。いつも疲れているのに。

18:15 家を出る。
18:45 到着。着替えてプールで母と会う。先週の失敗を反省し、まずストレッチをして身体を充分ほぐし、それから入水。100 m を大股で歩きながら、水に顔をつけたり、浮かんでみたりして、水の感触を楽しむ。母はそれから何往復かして疲れてしまったらしく、リクライニングチェアで休んでいた。げんは少し泳ぎの練習。先週買った度付きゴーグルで見ていると、クロールが上手な人がいた。な、なるほど。あーやって呼吸するのか！真似してみると、確かに水が口に入ってこない。げんは恐がって、頭を上げていたから良くなかったらしい。恐がらずに首筋を真っ直ぐ伸ばし、身体を反転させながら呼吸をすればよいのね。うーむ。今日は勉強になったなあ。と、真似て泳いでいたら、 25 m を泳いでしまった！素晴らしい。プール 2 回目にして、クロールで 25 m を完泳！ちょっと感動。
19:30 とかなんとかやっているうちに、スノーケリングの時間。準備をしてプールに入る。ああ、やっぱりフィンの感触っていいなあ。一蹴りで進む距離が違う。気持ちいい。今週もプールの中にフープを置いて、その中をくぐる練習。やっぱり難しい、けど面白い。途中、水面を見て泳いだりして。今回もあっという間に時間が経った。楽しい時間はあっという間だね。
20:00 母が誰かと話している。なんと、仕事場の知り合いらしい。相手の女性は腰を悪くし、毎日プールで歩いているそうだ。すごーい。母もなんだかやる気になったみたいで。一緒に 200 m 歩いた。その後、一人で 100 m 歩き、最後に 100 m 泳いで水から上がる。おおぅ。身体が重たい。水中では身体が軽いのと疲れと両方だな。
20:30 一旦ロッカーに荷物を置き、お風呂へ。今日はゆっくり入ろうと思う。一時間かけて、ジャグジーで身体をほぐし、露天風呂でリラックスし、シャワーを浴びて出る。母とピッタリのタイミングだったので、少し休憩してから帰ることにした。

22:00 帰宅。ふぅ。心地よい疲れだ。夕食を食べる
23:00 PC 起動。眠いなあ、と思いながら、レスを書く。
1:00 寝なきゃ、と思いつつ、HP の更新。少しだけ充実。満足。
5:00 睡眠薬で無理やり強制終了。

今日の歩数： 4,191 歩＋水泳 500 m ＋水中歩行 400 m

2002.06.16 （日）　カルボナーラ解禁＆睡眠薬過量服用

11:00 に鳴らしていたはずの目覚ましとアラームが止まっている。無意識に止めていたみたい。久し振りの運動で疲れているんだよね。
12:30 になんとか起床。ゆーっくりと目が覚めてくる。シャワーを浴びる。
13:00 髪を切りに。今回も色を抜く。前回よりさらに明るくしようかと思ったけど、やっぱりやめた。次回にしよう。

15:30 友人が自宅へ。そういえば書いていなかったけど、オークションで購入した新品のダイバーズウォッチ（正式にはダイバーズコンピュータ。略してダイコンと言うらしい）、シチズンのプロマスターサイバーアクアランドをいじってみる。この時計は水深 200 m （！）まで潜ることができ、100 本のダイビングログを記録することが出来る。しかも PC につなげて、ログデータを取り込むことも可能。何とも素晴らしい機能。スキンダイビングには勿体無いくらいの機能充実ぶり。落札価格は 68,000 円（税別）。高！御蔵島に 2 泊 3 日出来ちゃうよ。

18:00 急に思い立ち、新宿の SRC へ。来週に予定されているスキンダイビング用に、自前のウェイトを購入しようと思ったから。でもベルトが S と L しかなく。S は小さく、L は大きい。仕方ないので M を注文して帰ろうとしたら、友人が「ラッシュガードは買ったの？」と聞いてきた。そういえば買ってないな。それに来週はまだ寒いだろうし、見ておこう。ちなみにラッシュガードとは、ウェットスーツの中に着る薄手の長袖 T シャツみたいなもの。ウェットスーツの密着性を高め、保温効果を上げる。6,120 円。それから、船上でメガネをしまうケースを発見。1,800 円。両方とも税別。買い過ぎだよなあ・・・。
21:00 夕食はタパス＆タパス。ひさーしぶりに、カルボナーラを注文。お酒も飲んで、ちょっと幸せ気分。久し振りのカルボナーラはまた格別！いやー、あっという間に平らげた。美味かったなあ。
23:00 帰宅。体重計で量ったら、なんと！ 2 kg も増えている！おいおい。そんなに食べてないぞ。誤差だよね、と自分に言い聞かせながら、記録を取る。

0:00 PC を起動し、掲示板を見てみると大変なことに。友人が睡眠薬を過量服用したらしい。その後のカキコみもない。なんとなくイヤな胸騒ぎがして携帯にかけるが出ない。別の友人にかけようと思ったら、タイミング良く相手からかかってきた。過量服用の子について少し相談していたら、いつの間にか話題が電話本人の相談に。ある程度のアドバイスしか出来なくてごめん。

とりあえず受話器を置いて、携帯に何度もしつこくかけるが出ない。こりゃまずい、と思って 110 番と警察に電話するが、ぜーんぜん相手にしてくれない。住所が分かれば手配するが、電話番号だけでは電話会社は教えてくれない、そういうシステムだ、の一点張り。話にならん！府中警察、怠慢だぞ！担当してくれた K さんと係長さん、この子が亡くなったらあんたらのせいやで！

3:00 を過ぎ、どうしたものか、と思っていたら、別の人からのカキコみを発見。メールしてみると電話しても良いという。ちょっと 1 人で参っていたから、とても助けれました。本当にどうもありがとう。

4:00 長電話になったので受話器を置き、時間つぶしに日記を書く。途中、何度か携帯を鳴らしながら。でも出てくれない。およよ・・・。
5:00 さあ、こまった。寝るか、寝ないで起きてるか。思案中。

今日の歩数： 9,120 歩

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