うつ病日記

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2002.01.21 （月）　いきなり

心調悪し。うげえ。なんで！？
突然すぎて、混乱してしまった。
この前見たメメントが良くなかったのか・・・。
すごい不安。焦り。どうしようもないくらいの虚無感と無力感。
ごめんなさい。会社休みます。会社につないでメールを打つ。夜になって、さらに悪化。
友達に電話するが、その友達も体調不良らしい。

うぅ・・・。
とりあえず PC を立ち上げて、ハリポタ部屋に入る。皆が騒いでいるのを ROM りながら、日記を更新する。一昨日のメメントの感想や、記憶障害の情報をかき集めていて、さらに具合が悪くなる。ちょっと動悸がしてきた。かなりやばいかも。

また会社に行けなくなったらどうしよう。誰か、助けて・・・。
と言っても誰も助けてくれないので、自分で何とかするしかない。
自分自身を落ち着かせて、薬を飲んで、それから冷静に日記の続きを書く。
思わずお酒を飲みたくなるが、ここでお酒に頼るのはたぶん、良くない。

何とか復活できれば良いんだけど・・・。

2002.01.22 （火）　いきなり2

ここから先は、25 日（金）に思い出しながら書いた日記。間違っているかも。

今日も具合が悪い。冷や汗が出る。だるい。かなり強い焦燥感と圧迫感。めまいがする。少し頭痛がする。会社に行く元気が出ない。甘ったれるな！という言葉が自分自身を責め立てる。しかし、だめだ・・・。会社へ連絡することも出来ず。無断欠勤。

起きると 21:00。18 時間は寝ている。一日の 3/4。勿体無い。でも起きているよりはいくぶんマシだ。寝ることで少しは元気になった。薬を飲もうと思って、ハッと気が付いた。そうか、原因はこれだ！
土日をはさむため、毎食後のアモキサンを減量してみようと思い立ち、先週の金曜から実行していたからだ。日によっては 4 回飲む時もある坑うつ剤を、一日 2 つに減量したのだ。つまり半分。どうりで元気が出ないわけだ。一気に半分に減量したら、血中濃度もがくっと下がるし。そりゃ具合も悪くなるわなあ。とりあえず、2 つ飲んだ。あとは数時間後にもう 1 つ飲めば、明日は良くなるだろう。たぶん。

シャワーを浴びる元気もなく、そのままぼーっとする。しばらくしてやっと動きたい欲求が出てきた。ご飯を食べ、パソコンに向かう。しかし、日記を書けるだけの元気はない。仕方ない。少しだけ Web をブラついてから、チャット部屋に。元気がないので発言は程々に。時間だけが過ぎて行く。3:30。部屋を出る。
寝ないと明日起きられないのは分かっている。しかし眠りすぎていて、睡眠薬が効かない。仕方無いので、電気を消し、テレビを見る。また、時間だけが過ぎていく・・・。

5:00。始発電車が通る音を聞く。坑うつ剤を飲む。もう明日も無理だろうな、と思い、焦ってくる。寝なきゃ寝なきゃ、と思うほどに、頭は色々なことを考え出し、思考速度は速くなる。エアコンとテレビを消し、真っ暗にする。頭の中をクリアーにしよう。無心にする・・・。大丈夫。明日も休んでしまっても大丈夫。急ぎの仕事はない。焦らなくて良い。家のことも、何とかなるさ。大丈夫。自分を信じてやれば良いんだ。間違っていないよ。大丈夫、大丈夫、大丈夫・・・。自分に言い聞かせているうちに、眠りに落ちたようだ。

2002.01.23 （水）　いきなり3

起きたら 18:00。会社に連絡するも何も、もう手遅れって感じ。無断欠勤、連続二日目。昨日よりは状態は良い。とりあえず坑うつ剤を飲む。しばらく布団のなかでもぞもぞする。寝すぎたようで、腰を含め全身が痛い。軽くストレッチをする。小一時間もそうやっていただろうか。全身のコリもほぐれ、薬も効き始めたし、ちょっと元気になってきた。

とりあえずシャワーを浴びたい。昨日はその余裕さえなかったんだから、大きく前進した。さっぱりしたので、次はお腹。空っぽの胃袋がグーグー言っている。今日は鍋でした。美味い！そりゃ、一日一食しか食べなかったらなんでも美味く感じるだろうけど。でも一気に食べ過ぎるのは過食症になってしまう。普通に一食分を食べ、6 時間後にお腹がすいたらまた食べよう。

だいたい 5～6 時間ごとに坑うつ剤を 3 回飲んだ。一昨日、昨日と全然違う。あーやっぱり、薬の無理な減量が良くなかったんだな・・・。このところ調子も良かったので、減量を試みてみたんだけど。急激に減らしすぎたんだよね。まだしばらくは、1 日 3 回、150 mg が適量のようだ。もう少しこれを続けて様子を見よう。

いつものチャット部屋に入る。

しかし問題発生。ひどい頭痛がする。しかも左側だけの偏頭痛だ。サイトで検索してみるが、坑うつ剤のアモキサンの副作用で頭痛が出るとは書いていない。しかし急激に血中濃度が上がったので、それで副作用が出てきているのかもしれない。始めは我慢していたが、あまりにも痛いので、痛み止めのイブを飲む。痛み止めといえばバファリンが有名だが、げんの場合、バファリンだと強すぎるのか胃が悪くなる。効き目はソフトだけど、常備薬としてはイブを置いている。しばらくして頭痛は軽くなってきた。

5:00。またしても始発電車の音を聞いてしまった。うーむ。今から寝たら起きられない。よし。今日は会社に行くか！再度シャワーを浴び、さっぱりしてから坑うつ剤を飲む。
6:30。しゃきっと元気になってきたので、家を出る。

2002.01.24 （木）　復活

7:30。出社。とりあえず、山のようなメールを読みさばく。それから急ぎの仕事とそうではない仕事を分けて整理する。それだけで 1 時間半が経過。
9:00。まずは、今日中の仕事を進める。平行して、いくつか電話をかける。それから急ぎではない仕事にも着手しつつも、今日中の仕事を終わらせる。マルチタスクとまではいかないけれど、一日の仕事をスケジューリングして進めていかないと終わらない。ふぅ。一息ついてから、急ぎではない仕事を進める。
19:00。直属の上司である部長に呼ばれる。体調のことなどを説明した。
20:00。ありゃ。覚醒時間が 26 時間を過ぎている。眠くは無いが疲れてきた。帰ろうっと。

今日もきちんと 3 回坑うつ剤を飲んだ。元気元気！薬の量だけでこれだけ差があるのには改めてびっくりした。時間を守って、正しく飲むようにしよう。

帰宅後、遅い夕食を食べ、夕食後の安定剤を飲む。リラックスして落ち着いたので、チャット部屋へ。おいおい、毎晩チャットかよ。自分でつっこみながらも、ここが一番落ち着くんだよねぇ。しばらくだべった。 1:00。眠いので寝ることにする。30 時間、よく頑張りました。自分自身にお疲れさま。

睡眠薬を飲む。布団に入る。その後の記憶なし。

2002.01.25 （金）　英会話！

9:00 起床。きっちり 8 時間は寝た。ぱっちり目が覚めたので気持ちが良い。坑うつ剤を飲み、シャワーを浴びる。10:00。出発。
11:00。出社。仕事は昨日の続き。二つほど仕事が増えたけど、まあ、なんとかこなす。

16:45。一旦、外出して病院へ。坑うつ剤の減量に失敗したこと、睡眠薬のアモバンを使わなくても眠れていることを説明した。処方は、坑うつ剤の量はそのままに、アモバンをやめるように変更。
17:30。会社へ戻る。仕事の続きをする。
19:15。会社を出る。

20:00 から英会話のクラスがある。水曜日に休んでしまったので今日に振り替えてもらった。先週と同じ先生だ。やっぱりテキパキしていて気持ちが良い。たくさん話す機会をとってくれるので嬉しい。来週からは水曜日の予定だけど。新しい先生のクラスを受けてみて、内容によっては曜日変更もありかも、と思った。

帰宅後、夕食を食べ、安定剤を飲む。
いつものチャット部屋に行くが、問題発生。詳細は書かないけれど、ネチケットって重要だと強く実感。ハリポタの部屋には、若い人、特に 10 代前半から 20 代前半の人がたくさん入ってくる。時にはハメを外すのも良い。でも時と場合と、周りの人との関係をわきまえなきゃねぇ。それを指摘して一喝したのだが、言葉の選択に誤りがあったようだ。一部の人には返って逆効果になってしまったかもしれない。まあ、いいさ。集団になったら変な人が発生するのが常なように、悪人が必要な時もある。時には悪人になりましょう。

3:30。ある程度、収拾が付いてきたので、部屋を出る。そして、4 日分の日記を更新。ふと気が付けば 5:00 をまわっている。掲示板の返事を書きたいが、眠い・・・。けど頑張って返事を書いた。うぅ。7:30。もう朝やんけ。寝なくては。

2002.01.26 （土）　寝すぎた

21:00 起床。12 時間以上寝てしまった。寝過ぎで体中が痛いけど。たくさん寝たので、元気になった。
昨日のこともあるので、チャット部屋に行くのをためらっていた。でも少しだけ、と思って部屋に行ったら最後。結局朝までいた。
寝る。
明日はお昼に起きたいな。洗濯もあるし、掃除したいしな・・・。

2002.01.27 （日）　また寝すぎ

18:00 起床。やっぱり 12 時間寝てしまった。ま、いっかあ。
HP 更新をしようかと思ったけど、なんとなくだるかったりして、結局テレビを見て過ごした。
22:00 頃、チャット部屋へ。楽しく雑談。
23:00。睡眠薬を飲む。0:00 に寝落ちすると宣言するが、結局落ちきれず、そのまま話してしまった。今飲んでいる睡眠薬は、ハルシオン（落とす）＋ロフプノール（熟睡させる）の組み合わせ。このハルシオンの効き目は、2 時間が限度。これを過ぎると眠気は無くなる。寝るタイミングを逃してしまった。昼間もたくさん寝てしまったので、もう眠れない・・・。寝るのをあきらめて、今日はそのまま会社に行くことにしよう。

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