うつ病日記
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2001.10.08 （月） トゥーム レイダー
今日は体育の日でお休みです。
9:00 に目覚まし。うるさーい！止めて寝る。
12:00 にも目が覚めるが、また寝る。
14:00 頃、やっと起きる。
目覚まし、役に立ってないじゃんねぇ。
そういえば、午前中に大家さんから電話があったような．．．。
ここの大家さん、電話しても、いつもいないんだよねー。
それで昨日の晩に FAX したから、その件だとは思うんだけど．．．。
話した内容を覚えていない。参ったな。
うちのトイレ、壊れていて、いつも水かちょろちょろと流れている。
水が無駄だ。だから入居直後に大家さんに電話して、水道屋さんに来てもらって部品交換した。
でも、持っていた部品が合わなかったらしい。
それでも適当にくっつけて、その時は水漏れは止まっていたんだけど、
水道屋さんが返ったとたん、ちょろちょろと漏れ始めた。
面倒くさいから放っておいたら、水道代の請求書が届いてビックリ！
前の家の時の 3 倍くらい請求された。
で、やっぱり直してもらおうと思ったわけだ。
早く来て欲しいんだけど．．．。また FAX しとくかなあ。
今日は友達と映画を見に行った。
「トゥーム レイダー」。訳すと 「墓荒らし」。なんともまあ、すごいタイトルだな。
もともとゲームであったものを映画化したらしい。
チケットを買って、あいた時間に食事と買い物。
最近、外食のたびに食べているカルボナーラ。今日は、Ducky Duck で食べた。
ちなみに帰って来てから Web で調べてみたら、今日行ったお店は、DON'A（ドナ）だったらしい。
同じ Towa Food Service が経営しているみたいだから、まあいっか、ということで。
その後、VIVRE でうろうろしていたら、なんと！快適安眠枕を発見！
以前に来た時は、目の前で最後の一個を他の客に持って行かれてしまい買えなかった、幻の枕！
いわゆる超低反発枕ってやつで、首や背骨に負担がかからないというシロモノ。
しかーし！在庫はもう既になく、サンプルで置かれていた展示品しか残っていないということ。
それでも、ビニールでカバーがしてあるし、今日は 20 ％ 引きだというので、即買い。
本物は、NASA のスペース シャトルとかでも採用されている、1 万円位する高いやつ。
それの廉価版みたいで、3,900 円。20 ％ 引だから税込みで 3,276 円也。やったー！買えたー！！
でも箱がでかくて、しかも大々的に 「快適安眠枕」 と書かれていて、持って歩くのはちょいと恥ずかしかったぞ。
で、映画を見る。
．．．うーん。どうかなあ。
初めにものすごいアクションと銃撃戦があって、ググッと引き込まれそうになったが、
その後が冗長で、しかも現実味のないストーリー展開。
正味 1 時間半なのに、とても長く感じた。エンディングもあっけない。
実写とかなりでたらめな CG との合成はとても違和感を感じたし、
これだったら完全 CG の Final Fantasy の方が面白かったぞ。
主役のアンジェリーナ ジョリーのアクションを見たければどうぞ、といったところかな。
帰って来て、お友達とメッセンジャー。んーと、4 日ぶりくらいだな。まあ、色々と話した。
この日記や、げんのホームページの感想を頂いた。貴重な感想、ありがとう。今後に生かします。
今日はこんなところかな。．．．と読み返して、かなり長いことに気が付いた。
おいおい、あんまり頑張りすぎて、明日会社にいけなくなっても知らないぞ、と心の中でつぶやく。
さて、睡眠薬を飲んで、本を読みましょう。今日中に読み終わりたいなあ、「青のフェルマータ」。
2001.10.09 （火） 思わず．．．
昨晩、また突然眠れなった。
本はようやく読み終えた。あー、おもたい本だった。感想はあえて書きません。
げんは好きです。興味のある方は本屋へ Go！ 村山 由佳さんの「青のフェルマータ」、です。
眠れないのは枕を変えたからかなぁ。環境が変わると眠れない性質だからなぁ。
前に使っていた枕は、以前から、いや買って数日後から眠り難い枕だなぁ、と思っていたんだけど。
快適安眠枕もクセがあるので、慣れるまでは寝付けにくいかもね。
眠れないのにベッドの中でうだうだしているのもイヤなので、
起きだしてホームページの更新なんかを始めたりした。
．．．しばらくして目覚ましがなった。もうそんな時間か。
準備して会社に行く。到着は 9:00 前。同僚はまだほとんど来ていない。
このひっそりとした感じは、なんだかもの悲しい面と、静かで仕事がはかどるぞー！という面を併せ持つ。
何事にも多面性があるんだなと、ふと思う。
体調も良くないし、あまり無理しても明日がキツイので、15:00 で帰るというメールをチーム全員に送っておく。
どんな仕事をしたかあまり記憶が無いのが難だか、まあよし。一日頑張った。
帰ろうと思ったら、色々と仕事が飛び込んできてしまい、結局会社を離れたのは 16:00 近かった。
帰宅後なんとか眠らないように頑張っていたんだけど、ふと横になったら、もう 22:00。
最後に時計を見たのは 19:00 だから、3 時間寝ていたことになる。すごい熟睡感！
やっぱりこの枕良いかも！（さっきと言っていること違うじゃんねぇ。）
起きてメルチェすると、嬉しいニュースが。
今まで苦しんできたことが、来月やっと、解決する運びとなった。
そのメールを見て、思わず涙がこぼれたよ。
23:00。日記を書き始める。
今日は早く寝よう。明日もお仕事、頑張らなきゃな。
追記。
友達と語ってしまい、今は 2:20。
早く寝なきゃなのに、睡眠薬の効果が切れてきて、あまり眠くない。
本当はダメなんだけど、ハルシオンを一つ余分に飲んだ。
だって明日休むことは許されないんだもん．．．。
2001.10.10 （水） 出社できず
昨晩、追加でハルシオンを飲んだが、それから 1 時間程度眠れずにいた。
色々なことを考えた。もう忘れてしまったけど。
9:00。目覚ましが鳴る。うるさいなぁ。
時計を止めて、大きなため息。はぁ．．．。
薬を飲んだがすぐには効いてこない。気が重い。
ふと横になる。気が付いたら 12:00 だった。またやってしまった．．．。
会社のネットワークに接続して、お休みメールを送る。
それから今日中にやっておかなければならない最小限の仕事をやって、切断する。
こんなことでは信用なんて無くなっちゃうよね。
一段と気が重くなる。
もう何も考えたくない。
また寝る。
18:00 に起きる。テレビをつける。
昨日は嬉しくて声をあげて笑っていたのに、今日はどれもつまらない。
ちょっとした出来事で、これほど心が振り回されてしまう。どうにかならないものか．．．。
23:00。安定剤を飲む。少し落ち着いてきた。
24:00。日記を書きながら、睡眠薬を飲む。
今、テレビでショッキングなニュース。
最年長 F1 ドライバーのジャン アレジが今期限りで引退だそうだ。
今週末の日本グランプリが最後のレースになる。
逆に嬉しいニュースは日本人ドライバーの佐藤 琢磨が F1 への参戦が決まった。
2 年間日本人ドライバーがいなかった F1 の世界へ、また若いメンバーが入っていく。
新旧の交代。時代の流れを感じた。
2001.10.11 （木） 出社できた！
結局昨晩も眠れず、一睡もせずに会社に行ったさ。
もちろん、坑うつ剤と眠気覚ましを忘れずに持って。
会社到着が 7:30。誰もいないかと思いきや、今年の新卒の子が既に来ていてビックリ。
入社直後は、やっぱりやる気満々なのかなあ？げんも昔はあんな感じだったよな．．．。
それに比べて今は．．．、と考え始めるとうつになるので止めました。
眠いけど、それなりのペースで仕事をこなし、なんとか今日中の仕事は完了。
15:30。ごろ退社。16:30に自宅に到着。
眠いんだけど眠れそうに無い。っと思っていたら、布団に入った瞬間から意識が無い。
気が付いたら 23:00 だった。6:00 間は熟睡したね。今は 0:20。
なんだか完全に睡眠リズム障害、って感じだな。
でもよくよく考えたら、朝早くに出社して、15:00 とかにサクッと帰るのも、
労働パターンの一つかな、と思った。
以前は遅く出社して遅くに帰宅していたけど、そうすると、どうしても夜型になりがち。
だったら、18:00 から 24:00 まで 6 時間睡眠をとり、そのまま朝まで起きて、
会社に行くっていうのも全然アリなのかも、と思い始めた。
何人かの友達に連絡するが、全然つながらない。
メールも返事来ないし、自宅の電話も留守伝になっていない。
携帯も出ないし、メッセージが一杯で残すことが出来ない。
ちょっと心配。日曜日に他のお友達が会うということなので、伝言をお願いした。
最近、睡眠薬が効かない。単純に睡眠が充分取れているからかもしれないけど、
げんとしては、やっぱり夜寝て、朝起きて仕事に行きたいのさ。
今のところは問題ないので、まあ、なんとか、無理しないでやっていきます。
今日はこんなところかな。
2001.10.12 （金） お疲れさま
昨晩はあのまま眠れずにうだうだしていた。たぶん、寝たのは 5 時過ぎだ。
何とか 9 時に起きて、会社に行った。
ほどほどに仕事をこなした。
今日は通院日。
先生に、先週調子が悪かった事と、最近寝つきが悪くなった事を伝えた。
睡眠薬変更。4 週間ほど飲んでいたソラナックスは強い安定剤だが、元気になる効果もある。
それで眠れなくなったのかも知れない。今日から、ソラナックスに代えてアモバンにする。
アモバンは今まで飲んでいたほかの睡眠薬と成分は違うが、基本的な作用はほぼ同じだ。
しかしすごいのは、飲んでから最高血中濃度に達する時間が 0.8 時間 （48 分）という、
世界最高速で効くところだ。ハルシオンが 1.2 時間 （72 分）だから、2/3 の速さで効く。
また、血中半減期も約 4 時間なので翌日に残らない。
ハルシオンと組み合わせて飲むと、たぶん、1 時間前後で夢の世界だろう。
今は 23:20。飲んでから 20 分位経つが、すでに頭がぼーっとしている。
かなり効きそうだぞ。
あー。自分でも何を書いているのか分からなくなってきた。
とりあえず、一週間、お疲れ様でした。
明日は写真を撮りに出かけます。楽しみだー。
2001.10.13 （土） 西沢渓谷
アモバン、効きます。昨晩、ベッドに入った後の記憶が無い！
眠れない時はこれを飲みます。これで無断欠勤とはおさらばか？
今日は山梨県と埼玉県の県境にある西沢渓谷へ、写真撮影に出かける。
前回もお世話になったお友達の車で。もちろん運転も彼。
サスペンションが固めなので乗り心地は若干ガタガタするが、コーナーリングは安定している。
それにマフラーを変えているので、排気音が気持ち良い。
ターボの吸気音とともに聞いていると最高。
もちろん、ドライビング テクニックも上手いので、安心して乗っていられる。
7:00 に起床。
8:00 に自宅を出発。
国立府中から中央道に乗り、大月で降りる。後は一般道をのんびり走るだけ。
途中、道の駅（一般道のパーキング エリアみたいなところ）で、ちょっと早めの昼食をとる。
チャーシュウメンを食べるが、肝心のチャーシュ−がまずかった。
やっぱりラーメンはラーメン屋さんで食べるべき、と再認識。
山梨県三富村、雁坂トンネルの手前で車を停める。
11:15。飲み物を調達して、いざ出発。
西沢渓谷は、奥秩父最後の秘境といわれている。
ハイキング コースが整っていて、一周 9 キロ程度、時間にして 3 〜 4 時間の登山道。
始めは平坦だったが、途中から次第に険しくなってくる。
写真を撮りながら進むので、時間がかなりかかった。
大久保の滝、三重の滝、人面洞、竜神の滝、恋糸の滝、名無の滝、そして最終目的地の七つ釜五段の滝。
秘境というほど険しい訳ではないが、この五段の滝は美しかった。
片道 2 時間かけても充分に見る価値は充分にある。
エメラルド グリーンに輝く滝壷と、五段に連なって流れ落ちる滝。水量も豊富で壮観だ。
紅葉とからめて撮りたいと思っていたが、まだ時期的に早かったらしい。
木々の葉は、ぽつりぽつりと色付き始めた、といった感じだった。
そして、「折り返し地点まであと 100 m」 の看板。
よし！気合を入れて登るぞ！と階段状の道をがんがん登るが、なかなか着かない。
やっと辿り着いた時には、ひざはガクガク、ももはパンパン。日頃の運動不足を痛感する。
13:15。折り返し地点でちょっと休憩。チョコレートが全然甘くない。
疲れたんだねー。体が糖分を欲しているようだ。
帰り道は、別のルートだ。
昔トロッコが走っていた道らしく、レールがあちこちに残っている。
トロッコが通れるくらいなだらかな下り道だから、その分距離がある。
だらだらとした道を延々と歩きつづける。
行きは滝や渓流を眺めながら進んだので 2 時間位はあっという間だったけど、
帰り道は見るところが何もない。そのぶん友達とあれこれ話をした。
足の裏が痛くなってきた頃、ようやく下り道が終わり、行きの道に合流した。
あとはコンクリートで舗装された道になる。これがまた、ひざにくる。痛ひ。
15:15。無事に車に帰って来たのは、出発からちょうど 4 時間。
これだけ長く歩いたのは久し振りだ。しかも山道。体中が痛い。
明日あたりに筋肉痛になることは間違いないな。
ちょっと休憩をしたあと、ほうとうが美味いというお店に行くが休憩中。
仕方が無いので、近くの道の駅で買い物をし、ソフトクリームを食べ、時間をつぶす。
17:00。やっとお店が開いた。ほうとうを食べる。
おぉ、うまいっ！味噌味がきいている。入っている野菜は、出汁で煮込んであるようだ。
かなり前にほうとうを食べた時は、かぼちゃの味が強く、甘すぎて好きではなかったのだけれど、
ここのほうとうはうまいぞ。お店の名前は．．．忘れてしまった。
「道の駅 花かげの郷まきおか」 の斜向かいにあるお店。
今度近くに来たら、また寄ろうっと。
お店を出るとかなり暗くなっていた。東京よりも空が暗いので、星が美しい。
2 枚ほど夜景写真を撮り、帰路に着く。
帰り道、運転手の友達には申し訳なかったんだけど、居眠りをしてしまった。それも 2 回も。
山道では三脚を持ってもらったり、かなり疲れてたとは思うんだけど、
何も文句を言わず、自宅まで送り届けてくれた。
24:00。自宅前に到着。地べたに座り込んで、30 分ほど話した。
今日一日、本当にありがとう。おかげで良い写真を撮れたよ。
マイナス イオンと緑に囲まれて、気分がリフレッシュできた。
これに懲りず、またドライブに連れてって下さい。
今日は日記を書かずに寝ることにしよう。心身ともにほど良い疲れ。
アモバンは飲まず、ハルシオンとロヒプノールだけ。これだけで充分だと思う。
おやすみなさい。
2001.10.14 （日） き、筋肉痛・・・
12:00。腹筋が痛くて目が覚める。
起き上がろうとして、全身が筋肉痛になっていることに気が付く。はう！痛い！
今日は洗濯をしようと思っていたんだけど、明日にしよう．．．。
たかが一日の運動で、体がばらばらになりそうなくらいの筋肉痛になるなんて。
また改めて運動不足を痛感。情けないったらありゃしない。ねえ？
仕方なくのろのろと起き上がり、昨日の日記を書く。あうあー、何をするにも痛い。
その他、ちょこちょこと HP をいじる。
Web Ring への参加のお願い対応や、相互リンクのお願い対応など。
最近、PC の調子が変だ。
長時間、といっても 5 〜 6 時間なんだけど、作業を続けていると突然落ちる。
Windows 2000 なのに。NT カーネルなのにぃー。
こまめにセーブする事で対応しているんだけど。音楽を聞いていると落ちることが多い事から、
音源の ONKYO SE-U77 のドライバに不具合があるのではないかと疑い、メーカーの HP を調べる。
しかし、それらしい修正されたドライバが見つからない。原因は他にあるのか？
でも面倒くさいので、これ以上追求するのをあきらめる。
18:00。疲れたので横になる。気が付くと 23:00 頃。あー、また夕寝してしまった。
テレビを見る。今日は F1 の日本グランプリ。鈴鹿サーキットですよ。
もちろんレースは昼間だから、V なんだけど。
スタートを見逃してしまったけど、どうやらアレジは一番初めにリタイアしてしまったんだね。
最後のレースだったし、完走して欲しかったなあ。
それからハッキネンが 1 年間の休止宣言をしたそうで。走り続けることに疲れてしまったとか。
うんうん。お休みが必要だよ。もちろんげんは F1 ドライバーの経験は無いけど（笑）。
でも人間にはお休みが必要になる時期があると思う。再来年のレースに復帰される事を強く願う。
坑うつ剤、坑不安剤、睡眠薬を飲む。もちろんアモバンも。
ああー。アモバン、苦い。なんでこんなに苦いんだろう。
たぶん本当に苦いのではなく、苦味を脳で感じているだけなんだろうな。
水を飲んでも何をしても、苦味は消えない。
でもこれで眠れるなら、まあいっか、という気になる。
しかし。
眠れず。時計を見ると 3:00。「あぁ、まただめか．．．。」 という言葉がよぎる。
明日はもう起きられないな。アモバンも効かないのか。いったいどうすれば良いんだい？
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