うつ病日記

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2001.07.15 （日）　サイト立ち上げ

自分の病気、現状を、誰かに理解してもらいたいのではなく。

「うつ病」という病気、ちょっとでも興味を持ってくれた人の、理解を助けたい。
そんな気持ちで、このサイトを立ち上げる。

日記は、自分の病気の遍歴を記録するため。
それから、薬の効き目を記録したほうがいいという、精神科の先生の薦めを聞いて。
特に Web で公開する必要も無いのだけれど。

たぶん、日記になりません。
更新もあまりしないかも。なので、期待しないでね。

2001.07.16 （月）　ダメ人間

月曜日。当然仕事がある日。しかし．．．。家を出られなかった。電話もかけられない。

なんだ、簡単なことじゃない。そんな簡単な事も出来ないの？

自分では分かっている。でも、自問すればする程、具合は悪くなる。考えるのをやめよう。
そう思っていたら、会社の同僚から携帯にメール。「連絡くらいしなさい！」

．．．

別に、誰かに理解してもらって、支えてもらいたいとは、もう思わなくなったけど。
それにもうちょっと具合がいい時だったら、効果があったのかもしれないけど。
痛い。痛すぎます。

連絡、くらい、出来る、さ。言われなくたって。
でも、今日は出来なかったんだって。

無断欠勤が良くないことは理解できるさ。そんなにバカじゃない。
でも、電話かけられるんだったらとっくにかけてるって。それ位、具合が悪いんだな、今日は。

「ダメ人間」の文字がよぎる。

そうそう。げんはダメ人間なんです。
社会人失格です。いつまでもこの状況を会社が許してくれる訳無い。
クビになったらどーしよう．．．生活、困るなぁ。

夜。やっぱり眠れない。睡眠薬を追加で飲む。吐き気がしてきた。
寝なきゃ、寝なきゃ、寝なきゃ．．．。

2001.07.17 （火）　りんごジュース

今日もまた、会社を休んだ。なんとか 11:00 前に会社に連絡する。
いつもの事務の方。面倒をかけてすいません。
昨日は連絡しなかったから、無断欠勤、だな。

だめだー。何もできない。薬を飲むのもおっくうだ。
外に出なきゃ、と思いつつも、昼間は結局一歩も部屋から出ることが出来ず。
「具合、良くないんだな。」と再認識。この状態はいつまで続くのだろう．．．。

夕方、携帯がなった。兄からだ。
約束していたゲームソフトを受け渡したいから、駅前の知り合いの不動産屋まで来てくれ、とのこと。
仕方がないので、薬を通常の二倍量を一気に飲み、景気付ける。
しばらくして、何とか、外に出られる状態になってきた。よかった。今日は外に出ることが出来た。

不動産屋のオーナーさんは面白い人だ。りんごジュースを飲み比べてみてよー、だって。
青森産のいくつかのりんごジュースが並んでいた。確かに飲み比べると全部味が違う。
甘くてさらっとしたものや、酸っぱめで香りが強いもの。
でも、ミックスしたものが、一般的なりんごジュースの味で飲みやすかった。

りんごジュースと人間。

人間も、色んな人がいるよな。
その中でも、色々な意味でバランスの良い人が、やっぱり付き合いやすいんだよね。
自分は、特殊系に分類されるんだろうか。きっとバランスは良くないよなぁ。

ゲームソフトを受取り、お金を渡す。自分の分は買わなかったので、全て会社の同僚の分。
明日は会社に行けるかなあ。このゲームソフトを持って行かないと。

時計を見る。2:00。あぁ、また長い夜がやってきた。
眠れるか。
．．．
とりあえず、睡眠薬を飲んで、横になってみよう。
眠れなかったら、その時考えよう。

2001.07.18 （水）　会社に行った！！

今日は寝覚めが良かった。
たぶん、昨晩寝る前に、いつもの睡眠薬を調整して飲んだのが良かったのかも。
今、睡眠薬はハルシオンとロヒプノールというお薬を一つづつ飲んでいる
ハルシオンは即効性があるんだけど、持続時間が短い。
ロヒプノールは効くまでに時間がかかるが、持続時間が長い。
昨晩は、ハルシオンを 2 錠、ロヒプノールを 1 錠という組み合わせにしてみた。
すぐ効いて、長く尾を引かない。この組み合わせ、良いかも。

ごく当り前のことなんだけど。久し振りに会社に行った。 というより、行くことが出来た、というほうが表現は適切かもしれない。
メールを読み、いくつか返事を書き、それから、ゲームソフトを持ってきたという内容のメールを書いた。 自分は全然儲からないのだけど。でも、販売促進のお手伝いが出来たというのは、ちょっと嬉しかった。
あとは、ごく普通に仕事をして、ごく普通にだべって、帰ってきた。
なんだか入社直後の 2 月頃と比べて、仕事量が大幅に減っているようだ。
もしかして、もう自分はここに不必要なのかも、と思ったけど。考えるのをやめた。

今日はまあまあ調子が良かった。
やはり健康の源は、正しいリズムの生活と、睡眠、食事なんだろうなぁ。

それから。
はじめは、もう一つの自分のサイトからリンクさせていたのだけれど、あまりに反響が痛かったので、リンクを削除した。 べつにアドバイスが欲しいわけでもない。何かして欲しいわけでもない。分かってもらえるかなあ。

これは、げんの病気で、自分自身の問題。
だれかに話したところで、その人にげんの問題を背負わせてしまうだけ。
辛い思いを他人に背負わせたところで、この病気が治るわけではないから。
「悲しみは 1/2 に、喜びは 2 倍に」
いい言葉だと思う。でもこれは、心が正常な状態の人たちのみに当てはまるのかも。
精神的な病気の人の場合、「悲しみが 2 倍」になるだけな気がする。
だって相談しあうと、相手の苦しみも聞くことになる訳で。
ただでさえ、自分ひとりを支えきれていないのに、他人の事なんか聞いてられないって。
本当に相談できるのは、精神科の先生くらいかも。
先生は、何も言わず、ただ聞いてくれるだけ。それだけでいいんだよなー。

2001.07.20 （金）　記憶障害

10:00。今日も寝覚めが良かった。
睡眠薬の組み合わせは、ほぼまとまってきた感じ。 あとは抗うつ剤だな。もう少しバランスを良くしたい。
今日は通院の日。さて準備もできたし、出発だー。

学校が夏休みに入ったのかなあ。電車内に子供が多い。
．．．。
．．．．．．．．。
うるさい。

自分も小さい時はあんなだったんだろうか。
そんな昔のことは覚えていないよな、普通。

いつも通っている病院に到着。ビルのエントランスを抜け、エレベーターに乗る。
えーっと、7 階。あれ？押せないや。何度も押してみる。ダメだなあ。故障か？
．．．

今気がついた！祝日だから病院はお休みだよ。 しかも、予約をしたのは土曜日だった！！
ここまで来てから思い出すなんて．．．。

仕方が無いので、予定を繰り上げて行動した。

新宿のヨドバシで、プリンタのインクとコピー用紙、パソコンのパーツをいくつかを買う。あとは欲しい物の値段をチェックした。ビデオ入力のカードが欲しいんだけど。もうちょっと安くならないかなぁ。

それにしても、子供の頃の記憶が無いのは別段困らないから良いとして、曜日感覚が無くなったり予約した曜日を勘違いしてしまうなんて。前からたまにあったけど、ここ最近はしょっちゅうこんなことをやっている。やはり、飲んでいる薬の副作用なのか。
口の渇き、めまい、立ちくらみ、便秘、かすみ目までは我慢できるけど、記憶障害は、困るなあ．．．。そういえば昨日の晩御飯も思い出せないし。どんどん記憶している時間の長さが短くなってきている気がする。
明日、先生に相談してみよう。

2001.07.21 （土）　通院日

8:00。今日も寝覚めが良かった。前夜は確か 0:00 位に寝たので、 睡眠時間は 8 時間程度。うつを治療するのには充分な睡眠時間だと思う。
朝カーテンからもれる朝日で、自然と目が覚める心地よさ。
のんびりとメールをチェックし、通院の準備を済ませ、一息ついた。

「もしかしたら、快方に向かっているのかもしれない。」

そんな、かすかな希望が湧いてきている。
でも油断は禁物。薬を飲まないと突然うつの症状に苦しむことになるし、 睡眠薬無しでは夜は眠れない。 ここはひとつ慎重に、少しずつ、前進していこう。そう心に決めた。

げんが働いている会社は完全フレックス タイム制度を導入している。
コア タイムは、休憩をはさんだ 11:00 〜 15:00 の間。実質の労働時間は 3:00 時間。 この間は拘束時間となるが、それ以前、以後は自由。 なので通院はいつも、金曜日の 16:00 位に行くようにしてた。
しかし今週は金曜は祝日。病院はお休み。 仕方が無いので土曜日に予約をしたんだけれども。 さすがに平日と比べると患者さんが多い。 特に高齢の方が多く、先生は話し相手としてつかまってしまうようだ。 高齢者の良き相談相手。昔は、家族や隣近所、個人商店がその役を担っていたのかな。
結局、予約時間から 20 分遅れで診察開始。
たくさん、聞きたいことがあったのだけれど、記憶障害のためか、忘れてしまった。 でもとりあえず、以下のことは聞くことができた。 しかし一番聞きたかった、記憶障害のことについては聞くのを忘れてしまっていた。 忘れてしまうことを聞きたかったのに、それを忘れてしまった。 情けないなあ。まぬけだなあ。でも、まいっか。次回の診察で聞こうっと。

そのあと、渋谷で友達と待ち合わせ。
喫茶店でクレープを食べながら、お話しをきいた。 進路や、現在のプライベートの活動とか、色々と悩み事がたくさんあるみたい。 げんは話を聞いてあげることしかできないし、問題解決のお手伝いもできないので、本当にただただ聞くばかり。
あっという間に 1 時間が過ぎた。
彼女は、おっとりしているけど、でも実はしっかりとした考えの持ち主。 自分自身の問題は、自分で解決できる力を持っていると思う。
げんは、ある程度価値観が合っている人じゃないと話を聞くところか、 自分の価値感を正当化しようと相手を論破する方向に走りやすい。
その点、彼女とは価値観や感じ方が近いみたいで、落ち着いて話を聞く事ができだ。
すこしでもストレス発散になるのであれば、いくらでも聞いてあげる事ができそうだ。

帰宅後、現役を終えた Gateway マシンを、セットアップする。現在使っている自作 PC のバックアップ兼ファイルサーバ兼 HP 作成時のテスト マシンとして活躍してもらう。まだまだいけるぞ！ PenII 266 Mhz ！！

夜、ひさーーしぶりに、Final Fantasy VIII の続きをやる。記憶を取り戻すのに 2 時間もかかった。 巷では FF X が中心なのに、いまだに VIII をやっているげん。いいなあマイペースで、と自分を誉めてあげた。

今日は、最後に時計を見たのは 1:00 だった。明日は何時に起きられるかなー。

2001.07.22 （日）　朝型生活？

朝 7 時。今日もパチっと目が覚めた。治療するための睡眠時間としては若干短いけれど、 この寝覚めのよさと、朝のうつな感じがほとんど感じられないのは、とても素晴らしい！奇跡のようだ。
これまで苦しんでいたことが、薬一つで、これほどまでに回復できるとは。
最終的には、うつの原因を根本的に直すべきなんだけど、 それにしても対処療法で、ここまで快適になることができるのには驚いた！

それから、昨日、大切な人から電話で聞いたことを忘れずに書いておこう。
うつ病や統合失調症の治療として一番いい方法は、良質な睡眠をたっぷりとることだそうだ。 理由は難しくて上手く説明できないけど、睡眠中に、そういった症状を抑える成分が脳内で分泌されるらしい。
つまり「寝る子は育つ」と同じで「寝る人はストレス知らず」といったところか。
げんはあまり睡眠を取れなかったり、不規則に寝ていたので、睡眠障害を起こしていた。
それが、きちんと夜寝て朝起きるという生活リズムになってから、精神的に落ち着いているので、身をもって実感している。

今日は朝の 9:00 から 16:00 まで、張り切って HP の更新をした。
一度にたくさんの写真をアップすると、かなり疲れるんだけど。でもやっぱり、やりたいことをやるのが一番のストレス発散方法なんだよねー。つい夢中になってしまったので、自分で「今日はここまで！」とけじめをつけた。
げんのお気に入りの写真もアップしたので、ぜひ良かったら見に行ってくださいな。ついでに掲示板にも一言宜しくです。

さて、夜。

気がついたら、うつらうつらと、昼寝ならぬ夕寝をしていた。なんだか、18:00 を過ぎると、眠くてたまらん！
21:00 頃、遅い夕食を食べた後もまた眠くなって、気がついたら 翌 1:00 でした。しかも PC ＆ TV ＆ 電気はつけっぱなし！
こんなことって最近は無かった。音がしてたり、明るいと眠れなかったのに。
やはり、朝 7 時に起きる朝方の生活になってきたのかな。これって、大きな進歩だと思う。
睡眠薬を飲んでから、この日記を更新しようとしたら、メッセンジャーの嵐！しかも友達から心配なメールが来ていて、思わず電話！結局今は 5:00。ああ！また夜型になってしまったらどうしよー！！
ま、あまり気にしないようにしようっと。

明日は 9:00 起きだー。頑張るぞー！

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